Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден утверждает, что быстрее всего можно убрать лишний вес с помощью фруктов.

Диета Джоан Лунден

Раньше она их на дух не переносила, но заставила себя их полюбить и очень довольна своим решением, ведь благодаря фруктам она избавилась почти тридцати лишних килограмм.

Джоан Лунден рекомендует, есть фрукты на завтрак, обед и ужин. Каждый день в вашем рационе будут чередоваться разнообразные фрукты. На мой взгляд очень вкусная и полезная диета, вы тоже так считаете? А учитывая её эффективность вообще надо не задумываясь брать эту диету в свои руки, ну, или так сказать в живот, для того чтобы он пропал.

В первый день этой чудодейственной диеты Джоан Лунден советует такое меню: половину небольшой дыни, и половину упаковки нежирного йогурта на завтрак, в обед сделайте себе салатик из фруктов( апельсин, киви, яблоко, клубника) можете добавить любые свои любимые фрукты и перемешайте их с йогуртом, на ужин покрышите салат из помидоров, огурцов, перца и зелени, заправьте его соком лимона, съешьте половинку крупного грейпфрута; на десерт скушайте две сочных сливки.

На второй день с утра насладитесь стаканом из свежих ягод, если вы находитесь на даче, то соберите их сами, так будет ещё вкуснее, на обед скушайте пару кружочков экзотических ананасов, на ужин один большой апельсин и на десерт два спелых нектарина.

Третий день на завтрак съешьте пару ломтиков арбуза, запейте йогуртом, на обед можно сделать в блендере, а можно просто размять вилкой один банан, стакан клубники и заправить всё яблочным соком, на ужин брюссельская капусты, а на десерт йогурт с вашими любимыми ягодами.

Также каждый день на ужин, на своё усмотрение добавляйте кусочек отварного куриного мяса, можно кусочек индейки с зеленью или рыбу, порция должна быть не больше 200 грамм.

Теперь выбор стоит за вами, хотите вы худеть или нет благодаря вкуснейшей диете. Причём помимо похудения вы ещё накормите свой организм витаминами.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит