Диета Дукана

Содержание
  1. Диета Дукан основывается на трех категориях пищи:
  2. Диета Дукана для здоровых

Диета Дукана

Врач Пьер Дукан – это известный диетолог Франции. Метод его похудения изначально распространился по всей Франции. А теперь за последний год эта замечательная диета распространилась уже по всему миру. Данной диеты придерживаются многие знаменитости Голливуда. Диета отлично помогает молодым матерям довольно быстро вернуть свою прежнюю фигуру.
Диетолог Дукан написал несколько книг, в которых описывал свой режим похудения. А его книжка «Je ne sais pas maigrir», что в переводе на русский язык означает «Я не знаю, как похудеть» просто стала всемирным бестселлером.
Диета Дукан является самым простым, но очень строгим режимом питания. При правильном соблюдении она дает эффективные и быстрые результаты. Даже если вспомнить, что многие говорят о том, что терять быстро вес плохо. Но только не с этим режимом, который помогает достаточно быстро потерять избыточный вес и сохранить его на всю жизнь.

Диета Дукан основывается на трех категориях пищи:

протеины
липиды
глюсиды

Человеческий организм без двух последних еще может обойтись, но только не без протеинов. Они жизненно необходимы нашему организму, в противном случае он будет их находить за счет тканей и мускулов.
Поэтому диета Дукан состоит из четырех ступеней режима питания, основана на протеинах, где пища позволяется в неограниченно количестве и совершенно в любое время, а также смесей между разными видами протеинов.

Диета Дукана для здоровых

Стоит заметить, что эта диета рассчитана на совершенно здоровых людей, без предписаний врачей к определенным видам витаминов и пищи. Поэтому при любых заболеваниях, в том числе и хронических, надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Самые первые дни при любой диете, а это также касается и этой диеты, самые сложные и трудные, порой привыкание проходит достаточно гладко. Но изредка могут возникать кое-какие вопросы.

С самого начала идет привыкание к совершенно новому образу приема пищи, недостаток привычных для человека продуктов. Поэтому выбираем все возможные и доступные продукты, а впоследствии стараемся зацикливаться на нехватке, а, напротив, на полном разнообразии, свободе и количестве приема пищи, да еще и в любое время. Не стоит забывать, что надо в день выпивать не менее полтора литра жидкости. При этой диете чувство голода не возникает, так как протеины отлично насыщают организм.

Есть вероятность усталости в первые дни, поэтому стоит избегать огромных физических нагрузок. При длительном использовании диеты Дукан можно принимать витамины, но не обязательно.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит