Диета для гурманов

Многие уверены, чем вкуснее еда, тем больше ее захочется съесть, приписывая сюда же все увеличивающуюся полноту.

Диета для гурманов

А если готовить не вкусно, то и есть не захочется. Поэтому несчастные с утра едят овсянку на воде без всего… давясь, съедают половину и считают, что делают все правильно.

Тогда получается, что гурманы, которые любят вкусно поесть, обречены на полноту? Нет! Невкусная, нелюбимая еда никогда не вызовет ощущение сытости. Вкусная еда не только насыщает, но и дает приятные ощущения.

Чем больше себя ограничиваешь, тем больше риск сорваться, чтобы полакомиться чем-нибудь вкусным – такова человеческая психология. Не существует таких вкусных блюд, которые не оставляли бы никакого шанса остаться стройным. Просто нужна мера!

Диета, если таковою ее можно назвать, должна состоять из нескольких правил. Назовем это правилами правильного питания.

1. Не стоит хвататься за диеты, в состав которых входит недельное питание одним рисом или яблоками – это не принесет никакой пользы, да и может подорвать здоровье. Тем более, после такого рациона сложно будет настроить организм на нормальное питание.

2. Чем меньше кусочки еды в тарелке, тем дольше вы будете ее есть и тщательней пережевывать. Старайтесь не есть крупными кусками – вооружитесь ножом и вилкой и измельчайте все, что лежит в вашем блюде.

Диета для гурманов

3. Когда на вашей тарелке лежит много разной еды, не старайтесь ее сразу всю попробовать. Смакуйте пищу, ешьте медленно и размеренно – так вы быстро прослывете гурманом, а не обжорой! Медленное поглощение еды помогает быстрее насытиться и вы точно не переедите.

4. Ешьте часто, но маленькими порциями. Это самый правильный рацион питания для человека. Организм успеет насладиться пищей, переварить ее и снова проголодаться.

5. Перед приемом любой пищи закусите. Минут за 15-20 до принятия еды, выпейте стакан молока или кефира, съешьте несколько цукатов или сухофруктов с зеленым чаем. Тогда вы не будете столь голодны, садясь за стол, и сможете контролировать съеденный объем пищи.

Ничего сложно в этих правилах нет. То есть, понимая для чего это нужно, на такой стиль питания можно легко перейти и придерживаться его! Тогда организм ответит вам легкостью и бодростью! Приятного вам аппетита!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит