Диета Анны Сейлер-Хаус

Анна Сейлер-Хаус, врач-диетолог, специально для больницы г. Берна разработала комплекс специального питания.

Диета Анны Сейлер-Хаус

Все диеты содержат конкретное количество калорий. Каждый может выбрать одну из вариаций диеты Анны Сейлер-Хаус, который наиболее ему подходит.

Диета с содержанием 1500 калорий.

Суточная порция:

1 яйцо, хлеб 70 г, мясо постное 200 г, 30 г масла сливочного 350 г фруктов, 15-30 г любого сыра или творога, 0,5 л. молока.

Суточная калорийность: 62 г жиров, 62 г белков, 159 г углеводов. Всего 1500 калорий.

Примерное дневное меню:

За завтраком съесть 1 яйцо, 40 г. хлеб + 20 г масла сливочного, 200г кофе с молоком, 100г грейпфрута.

За обедом: 250 г овощей, листовой салат, 100 г мяса, 150 г фруктов.

Перекусить творогом или сыром – 30 г, 10 г масла сливочного, хлеб 30 г, чашка кофе с молоком.

На ужин: листовой салат, 250 г овощей, 100 г мяса, ? ст. молока, 100 г фруктов.

Диета с содержанием 1200 калорий.

Суточная порция: 15-30 г любого сыра или творога, 400 г овощей, 30 г хлеба 300 г фруктов, 200 г мяса постного, 0,5 л. молока, 1 яйцо, 20 г масла сливочного.

Калорийность 44 г жиров, 73 г белков, 115 г углеводов. Всего 1180 калорий.

Примерное дневное меню.

На завтрак: 1 яйцо, 10 г масла сливочного, 1 ст. молока, 100 г фруктов, 30 г хлеба,.

В обед: 100 г мяса, листовой салат, 200 г овощей, 100 г фруктов, 200 г чая или кофе.

Перекусить 15-30 г любого сыра или творога,10 г масла сливочного, 1 ст. молока, 30 г хлеба,,

На ужин: 100 г фруктов, листовой салат, 100 г молока, 100 г мяса.

Диета с содержанием 1000 калорий.

Суточная порция: 300 г фруктов, 15-30 г сыра или творога, 40 г хлеба, 1 яйцо, 0,5 л молока, 160 г мяса постного, 400 г овощей, 15 г масла сливочного.

Калорийность 36 г жиров, 62 г белков, 105 г углеводов. Всего 1010 калорий.

Примерное дневное меню:

На завтрак: 1 яйцо, 100 г грейпфрута, 10 г масла сливочного, 1 ст. молока, 20 г хлеба.

В обед: листовой салат, 100 г фруктов, 80 г мяса, 200 г овощей, 100 г чая или кофе.

Перекусить 20 г масла сливочного с хлебом, 15-30 г любого сыра или творога, 0,5 ст. молока.

На ужин: листовой салат, 200 г фруктов, 100 г чая или кофе, 80 г мяса, 200 г овощей.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит