Быстрая диета Мухиной

Как быстро похудеть? Желаете похудеть на 10 кг без особого вреда для здоровья и чувства голода?

Быстрая диета Мухиной

Тогда нижепредставленная быстрая диета Мухиной на 900 ккал именно для вас. Школа похудения Мухиной входит в диеты для похудения быстро помогает похудеть без жесткого режима – быстрая диета похудеть на 10 кг предусматривает кушание как белковой, так и углеводной пищи. Скачать бесплатную диету.

Действенные диеты Мухиной. В рацион входит также клетчатка для похудения, которая не дает организму голодать, но и нормализует кишечную деятельность. Молочные же продукты также можно кушать во время диеты 9 дней, насыщают кальцием наш организм.

Такое питание 9 дневная диета не позволяет организму быть в режиме жесткой экономии и уменшать собственные мышечные ткани. Поэтому низкая калорийность рациона на день помогает быстро похудеть примерно от 3 до 5 кг за 10-13 дней.

Нам предлагаются 2 способа питания – это углеводное питание и белковое. Эти два питания необходимо чередовать по своему усмотрению, однако ужинать надо всегда белками.

Быстрая диета углеводное питание.

Блюда для диеты:

На завтрак (250-300 ккал)

– 3-4 столовые ложки заваренной кипятком овсянки с молоком или тертым яблоком или молоком , кофе или чай без молока и сахара

– Салат из фруктов: персик, груша и банан, 150 мл йогурта, чай или кофе без молока и сахара.

На обед (300 ккал)

– 200 гр печеного или отварного картофеля, салат из огурца, помидора и перца, столовая ложка сметаны, кофе или чай без молока и сахара.

– 50 гр гречневой каши с овощами, какой-нибудь фрукт, чай или кофе без молока и сахара.

Диеты для похудения быстро, белковое питание.

На завтрак (250-300 ккал)

– 100 гр обезжиренного творога, две ложки сметаны 15% жирности, чай или кофе с молоком.

– 2 яйца, одна половинка грейпфрута, чай или кофе с молоком.

На обед (300 ккал)

– 200 гр сырых или тушеных овощей, 150 гр куриной грудки, чай или кофе без сахара и молока.

– Салат из овощей, две ложки сметаны, два отварных яиц, чай или кофе без сахара и молока.

На ужин (250 ккал)

– Яйцо вареное, 300 гр овощей, стакан или два обезжиренного молока или кефира.

– стакан кефира, 150 гр нежирного творога.

– 300 гр овощей, 100 гр отварной говядины, стакан обезжиренного молока или кефира.

– 200 гр овощей, 150 гр куриной грудки, стакан обезжиренного молока или кефира.

– 150 гр морепродуктов.

– 200 гр овощей.

Диета школа похудения Мухиной рекомендует все блюда готовить без масла, без соли и специй. Во время 9 дневной диеты похудеть на 10 кг можно пить сухое вино. На время праздников можно отступать от диеты, но в разумных рамках.

Действенные диеты позволяет придерживаться достаточно долго, ведь даже праздники не особо влияют на результат.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит