Быстрая диета для ног

Содержание
  1. Меню быстрой диеты для ног

Быстрая диета для ног

Женские ножки – предмет восхищения многих мужчин, именно поэтому нужно тщательно за ними ухаживать. Для того, чтобы ножки всегда оставались стройными и здоровыми, необходимо иногда держать особую диету. Главные отличия которой – упор на спорт и здоровую пищу. Жир имеет неприятную особенность – откладываться в самых неудачных местах, в ногах и на бедрах. Поэтому стоит отказаться от жирной, жареной пищи.

В основу диеты для быстрого похудания ног вошли: овощи, свежие фрукты, кисломолочные продукты и нежирное мясо. Так как мясо содержит в себе животный белок, укрепляющий мышцы прекрасных ножек, а овощи замечательно насыщают организм разнообразными витаминами и микроэлементами.
Особенность диеты для ног в определенной очереди рациона. Завтрак и обед скромен, а на ужин только здоровая пища. Обязательна физическая нагрузка, без нее любая быстрая диета не так эффективна. Ходьба в течение 30 минут каждый день, можно заменить на тренажеры дома. Стоит подумать о прогулках, так как именно они насыщают организм свежим кислородом. Рацион на неделю остается неизменным.

Меню быстрой диеты для ног

На завтрак съесть кусочек ржаного хлеба в количестве 50 грамм с ложечкой сливочного масла, сыр 20 грамм и отварная курочка весом 100 грамм. Разрешен также салат из овощей 100 г, банан 120 г и кружку зеленого чая без сахара.

На обед употребить борщ, но только не на мясном бульоне. Нежирная говядина – 100г только способствует похудению ног, а также 100г красного сладкого перца. 50 г белокочанной капусты и 100 г яблочного сока вполне приемлемы, также разрешен зеленый несладкий чай.

В полдник ограничиться лишь одним апельсином.
На ужин 1 яблочко, суп из овощей – 250г, тушеная говядина 100г и рагу весом 100г. 20г ржаного хлеба, 10г кураги прекрасно дополнят ужин. Из напитков можно стакан зеленого чая и 100г любого сока.
Рацион быстрой диеты для ног совершенно несложен и всегда доступен в магазине. Лишние сантиметры уйдут сами собой, рацион совершенно не вызывает чувства голода. Всегда следует придерживаться меню и ни в коем случае не пропускать приемы пищи ! Так ножки станут изящными и красивыми на долгие годы.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит