Буч диета – меню на каждый день

Содержание
  1. Плюсы БУЧ диеты.

Буч диета - белково углеродное чередование

БУЧ диета – это диета углеводного чередования. Она до такой степени эффективна, что ею пользуются даже культуристы и различные спортсмены, так как она помогает поддерживать им тело в отличной форме. Она создана на чередовании количества употребляемых углеводов в зависимости от определенного дня – диету можно распределить на четырёхдневный период. Два первых дня должно быть в пище небольшое количество углеводов, зато белков намного больше. На третий день все с точности наоборот: белков меньше, а углеводов естественно больше. На четвертый день потребляемые белки и углеводы должны быть равны.

Когда мы потребляем небольшое количество углеводов, то наш организм начинает применять жиры для выработки энергии. Поэтому в нашем теле уменьшаются все жировые запасы. Но если мы будем также мало употреблять углеводов, то наш организм будет искать себе остальные источники энергии. Вот чтобы такого не произошло, как раз на третий день диеты и повышают употребление углеводов в питании, а объем белков понижают, чтобы прежним оставить потребляемые калории.

Именно после таких коротких действий наш организм просто не успевает осознать, что же с ним в данное время происходит, так что по инерции он использует жировые запасы для выработки энергии. В то же самое время все запасы гликогена в печени и мышцах увеличиваются. Нужный уровень гликогена всегда восстанавливается примерно за несколько дней, собственно из-за этого на четвертый день диеты надо кушать углеводы.

Плюсы БУЧ диеты.

Это очень эффективная диета, а это доказывается большим количеством людей, которые ею пользовались.
На этой диете любой человек нисколько не ощущает усталости, он не пребывает в дурном настроении, а, как уже всем давно известно, что плохое настроение и усталость – нередкие спутники любой диеты. Из этого следует, что на этой диете можно заниматься каким хотите спортом, а ведь это только положительно сказывается на нашей фигуре, а также можно вести свою обычную жизнь.

Еще один огромный плюс данной диеты это то, что не обязательно строго ей следовать – у нее нет никаких жестких рамок, именно в такой диете можно всегда учитывать личные особенности любого человека. Чтобы БУЧ диета была более эффективной, надо найти в обязательном порядке «золотую середину» при приеме пищи тогда и положительный результат никогда не заставит себя очень долго ждать.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит