Банановая диета

Банановая диета – одна из самых эффективных и приятных диет.

Банановая диета

Мало того, она подходит даже для людей с кишечными заболеваниями, при отёках, и при гастрите. Диетологи рекомендует, есть бананы при ожирении, плохом кровообращении, при болезнях печени и почек, язвы желудка и сахарном диабете.

Бананы являются довольно калорийными фруктами, но не смотря на это богаты большим содержанием клетчатки, витаминов (А, В, С, РР, Е) и минералов (железо, калий, натрий, фосфор, кальций). А отсутствие жиров в бананах снижает уровень холестерина.

Употребляя бананы, сытость остаётся надолго из-за большого содержание натуральной сахарозы, фруктозы и глюкозы. Глюкоза в свою очередь очень полезна для клеток мозга. Это означает, что депрессия во время соблюдения диеты исключена.

Банановая диета

Трёхдневная банановая диета.

Этот вариант диеты наиболее жесткий как в соблюдении, так и в рационе. Рассчитана эта диета на три – четыре дня, за которые может уйти до трёх килограмм лишнего веса.

За день необходимо съедать не более трёх бананов и выпивать литр обезжиренного молока. Как и когда принимать пищу не важно, главное поужинать за три часа до сна.

Молоко можно заменить обезжиренным кефиром.

Банановая диета

Разнообразить рацион можно, приготовив шейк из банана и кефира, тщательно взбитый миксером.
Во время банановой диеты можно выпивать воду без газа и зелёный чай без сахара, в неограниченном количестве.
Недельная банановая диета.

Банановая диета

Этот вариант диеты более щадящий, но не менее эффективен. За неделю соблюдения диеты можно скинуть до семи килограмм.
За день нужно съедать килограмм бананов, тогда, когда захочется. Пить зелёный чай и воду.
Бананы не содержат белка, поэтому если диета будет длиться семь дней, можно будет позволить себе два варёных яйца.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит