Английская диета

Содержание
  1. Схема английской диеты
  2. Для первых двух дней:
  3. Далее два белковых дня:
  4. Далее два дня овощной диеты:

Представляем несложную и эффективную английскую диету.

Английская диета

Замечательно то, что худеется на самом деле очень быстро, а именно: 7 кг за 20 дней. Эта диета стала результатом исследований опытных, грамотных английских диетологов. Она вовсе не требует больших затрат времени и усилий, голод не является необходимым условием, вы, наоборот, будете ощущать сытость.

Достаточно необычно то, что количество калорий, употребляемых в день, увеличивается с утреннего завтрака к ужину и не превышает 1000. Единственное строгое правило – не есть после 19.00.
Но также важным является чередование белкового рациона продуктов с овощным, и то, что в подготовительные два дня необходимо отказаться от любой еды и употреблять исключительно напитки.

Английская диета не только устраняет лишние килограммы, но и приносит пользу организму, например: во время потребления овощей организм получает необходимое количество клетчатки и витаминов, которыми так богаты растительные продукты.

Английская диета разделяет прием пищи традиционно на три части: завтрак, обед и ужин, для которых можно выбрать наиболее оптимальное для себя меню.
Начинается с предварительных двух дней, в течение которых необходимо подготовить и очистить организм от ненужных веществ. Еда полностью исключена из рациона. Нужно будет пить ниже предложенные напитки.
Очень важно не забывать о запрещенных продуктах, которые включают сахар, картофель, макароны, кондитерские изделия и ограничить количество мучных изделий.

Английская диета

Схема английской диеты

Для первых двух дней:

Каждый день выпивать литр-два молока или кефира и 1 стакан томатного сока. Если голод для вас совсем невыносим, можно съесть кусочек черного хлеба.

Далее два белковых дня:

На завтрак выпит одну чашку черного кофе с молоком, пол ложки меда и маленький ломтик черного хлеба.
На обед можно позволить себе одну чашку мясного бульона, 100г вареного мяса или рыбы и опять же небольшой кусочек черного хлеба.
На ужин возможны 2 яйца или рыба или отварное мясо с черным хлебом.

Далее два дня овощной диеты:

На завтрак съесть два апельсина или два яблока.
На обед приготовить овощной суп, салат винегрет без картофеля.
На ужин овощной салат из капусты, морковки и свеклы, приправленный растительным маслом.
Плюсы английской диеты в ее быстродействии, весь лишний вес исчезает практически на глазах.
Данный метод похудения занимает одно из первых мест в быстрых диетах для похудения.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит