Американская диета

Американская диета

Сегодня это одна из самых модных и популярных диет в Старом Свете. Если вы готовы вычеркнуть из памяти слово «ужин», то можете смело опробовать её на себе. В основе этого похудательного комплекса лежит правило из четырёх пунктов, которое гласит следующее:

-пей много жидкости;
– выбирай определённые продукты питания;
– забудь о так называемых насыщенных жирах;
– не забывай о витаминах и макроэлементах, которые необходимы для полноценной работы организма.

Другие ограничения не предусмотрены. На завтрак можно позволить себе практически все. Можно побаловать себя даже такими, казалось бы, несовместимыми с диетой продуктами как сладости и алкогольные напитки.

Руководствуясь Американской диетой, не стоит забывать о том, что подсчёт калорий не имеет смысла (собственные ощущения помогут вам намного больше, безо всякой математики), реальные цели – залог успеха (хорошо мечтать, но если вы задались целью похудеть, то ставьте перед собой конкретные, реально достижимые цели), похудение – непростой и длительный процесс (если вы не смиритесь с этой мыслью, то очень быстро опустите руки и потеряете полученный результат). Также нужно помнить, как важен позитивный настрой. Наши мысли нас формируют и могут как помогать, так и мешать на пути к идеальной фигуре.

Правила этой диеты:

1. После пяти вечера можно позволить себе только жидкость. Никакой еды.
2. Жидкости на протяжении дня должно быть много, ведь она участвует в обменных процессах организма, помогает избавляться от токсинов и шлаков.
3. Следите за употреблением «неправильных» жиров. Если всё-таки соблазнились лишним куском колбасы, съешьте ещё и несколько кусочков ананаса или долек грейпфрута.
4. Витамины и микроэлементы всегда жизненно необходимы вашему организму, а во время диеты потребность в них возрастает.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит