Американская диета: ужин минус

Содержание
  1. Завтрак и обед

Американская диета перешагнула океан и стала одной из самых популярных в Европе программ похудения.

Американская диета: ужин минус

Секретом успеха данной диеты является ее простота и необременительность. Кушаем все, что хотим, но после 17 часов – только вода или травяной чай.

Главный плюс – вы не чувствуете себя голодной, так как в течении дня организм получает все необходимые питательные вещества. А отказавшись от ужина день – два – три, вы заметите, как утром легко пробуждаетесь, и самочувствие отличное, и мешки под глазами исчезли, и вид свежий и лучезарный. Приятно посмотреть на свое отражение в зеркале.

А секрет прост – все силы организма, которые раньше уходили на переваривание ужина, были перенаправлены на отдых и восстановление, регенерацию клеток.
Главное правило американской диеты – забудьте про ужин! После 17 часов – только жидкость! И несколько рекомендаций:
– целенаправленно выбирайте те продукты, которые идеально вам подходят,
– постарайтесь сделать ваш обед питательным и полезным,
– пейте больше жидкости, и в течении дня , и вечером. Жидкость способствует очищению организма от шлаков и выводит токсины. Можно употреблять любые мыслимые напитки. Единственное – забудьте о “химии”(колы, пепси)

Американская диета: ужин минус

– откажитесь от “нездоровых”; жиров – жирного мяса, сала, маргаринов и т. п..Если вам захотелось колбаски, то лучше заесть ее 2-3 дольками грейпфрута или парой ломтиков ананаса.
– принимайте витамины.

Завтрак и обед

Есть можно все что хотите: овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, сыры, постное мясо или рыбу.
В данной диете вообще нет строгих запретов. Хотите сладкого, мучного – пожалуйста. Единственный запрет в американской диете – запрет на ужин.

Анекдот в тему: “Если вы хотите изменить мир, то для начала попробуйте хотя бы не наедаться на ночь.”
И хватит считать калории! Если вы держите контроль над потребляемыми калориями – это конечно хорошо, но не доводите это занятие до фанатизма. Иначе ваше меню скоро будет состоять из одних цифр. А ваш организм будет “упираться” и “протестовать” против вашего желания похудеть. Ему требуются витамины, минеральные вещества, которые он постоянно недополучает. В итоге он просто блокирует процесс похудения, а мы удивляемся потом – вроде и не едим, но и не худеем. Так что будьте внимательны к сигналам своего организма. Живите и наслаждайтесь жизнью!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит